秋季骨病来袭？卢健秋主任教你科学防治！

秋季来临，气温如过山车般骤降，早晚温差让人猝不及防。而对于很多人来说，这也是个令人担忧的季节，因为肩周炎、腰间盘突出、风湿骨病等骨关节疾病纷纷进入高发期，给患者带来无尽的痛苦和困扰。特别是那些中老年朋友们，他们的骨骼健康更需加倍用心呵护。

寒冷、运动不当都会刺激骨关节

北京和平中西医结合医院骨科副主任医师卢健秋主任指出：由于关节周围血液循环较差，入秋之后天气寒冷使其血管收缩，更进一步加重了关节的血液运动障碍，从而造成关节功能障碍。锻炼不足、锻炼过量、保暖不到位，都可能引发骨病问题。

骨骼是人体各项机能的支撑，是一切活动的基础。如果人体的骨关节出现问题，将对其正常工作生活、精神情绪产生一定的影响。卢健秋主任特别为大家送上秋季骨关节疾病防治的宝贵建议，呼吁大家共同守护骨关节健康，远离病痛的折磨。

一、警惕高发骨病

（一）肩周炎

秋季早晚温差大，若衣物增减不及时，很容易让病邪入侵。正如《黄帝内经》中所说 “西风生于秋，病在肺，俞在肩背”，寒湿之邪容易导致肩颈堵塞，经络不通，进而引发肩周炎，出现肩颈疼痛。卢健秋主任提醒，在秋季要特别注意肩颈部位的保暖，避免长时间处于寒冷环境中，一旦出现肩颈疼痛等症状，应及时就医。

（二）腰椎间盘突出

秋季，如果生活方式没有及时调整，穿衣单薄，长时间坐在寒冷处或者腰部受凉，会使腰部毛细血管收缩，肌肉紧张，腰间盘压力增大，可能导致髓核挤出，引发腰椎间盘突出。卢健秋主任表示，要注意腰部的保暖，避免久坐寒冷之处，同时保持正确的坐姿，减少腰部的负担。

（三）膝关节骨性关节炎

秋季凉气与余暑交替，骨内血液循环不畅，容易出现外寒内湿的关节疼痛，从而引发膝关节骨性关节炎。卢健秋主任指出，对于膝关节骨性关节炎患者，要注意避免过度劳累，上下楼梯时要小心，可适当佩戴护膝，保护膝关节。

（四）风湿骨病

风湿骨病患者在秋季如果保暖不足，关节疼痛会加重，严重时甚至会四肢僵硬，影响日常生活。卢健秋主任强调，风湿骨病患者在秋季一定要做好保暖措施，尤其是关节部位，避免病情加重。

二、中医防治方法

（一）针灸治疗

针灸是治疗骨关节疼痛的有效方法。通过针刺或灸术作用于经络、腧穴，能够疏通经络，调理气血，实现 “通则不痛”，起到镇痛作用。卢健秋主任介绍，针灸治疗需要由专业的医生进行操作，根据患者的具体病情选择合适的穴位和针法，以达到最佳的治疗效果。

（二）推拿治疗

推拿借助外力作用于损伤部位，调节机体生理、病理变化。具有舒筋活络、消肿止痛、放松肌肉、滑利关节、散寒除疥、调和气血的作用。卢健秋主任提醒，推拿治疗也应在专业医生的指导下进行，避免因不当操作而加重病情。

（三）艾灸疗法

艾灸可温通经络、散寒祛湿、扶阳固脱。对于骨关节疾病患者，艾灸特定穴位能有效缓解疼痛、改善关节功能。卢健秋主任建议，患者可在医生指导下进行艾灸治疗。

三、日常护理要点

（一）适当运动

卢健秋主任建议，秋季可选择一些适宜的运动，如散步、太极拳、八段锦等。这些运动既能锻炼身体，又不会给关节带来过大负担。选择科学的锻炼方式、适当的活动项目和适量的活动强度，可增强肌肉韧带力量和关节稳定性，防止肌肉萎缩，缓解疼痛，延缓病程。

（二）饮食均衡

膳食应多种食物搭配，满足营养需求。多吃含钙食物，如牛奶、豆制品等，增加钙质摄入;少吃辛辣油腻食物，避免加重湿邪、伤害脾胃而加重骨病。卢健秋主任强调，饮食均衡对骨关节健康至关重要，要养成良好的饮食习惯。

（三）注意足部

脚被誉为人体的第二个心脏。古法中药熏蒸可促进脚部血液循环，温肾补益、温阳祛寒、调节阴阳，还能消除疲劳、改善睡眠、调整脏腑功能、增强体质。卢健秋主任指出，秋季可适当进行足部护理，如泡脚、中药熏蒸等，对骨关节健康大有裨益。

秋季是骨关节疾病高发季节，了解疾病成因，运用中医智慧进行防治，注重日常护理，是保护骨关节健康的关键。在卢健秋主任的建议下，让我们行动起来，远离骨关节疾病的困扰，享受健康舒适的生活。