经常头晕？可能是颈椎在“求救”，这3个特征太容易被忽略

经常头晕?可能是颈椎在“求救”，这3个特征太容易被忽略

你有没有过这样的经历?

早上起床，刚抬起头，就觉得头晕眼花、甚至想吐……

明明没有感冒，却频频头晕，还伴随着脖子僵硬、肩膀酸痛、胸闷甚至心慌……

注意了!

千万别简单以为只是“没休息好”或“血压问题”，这很可能是你的颈椎在悄悄发出“求救信号”!

据有关统计报道，有大约90%的人一生中都经历过不同程度、不同类型的头晕。头晕严重影响了我们的工作和生活。

但大多数人出现头晕时，第一反应都是去量血压、查心脏，唯独忽略了真正的“元凶”可能就藏在我们每天低头看手机的脖子里!

颈椎问题引起头晕，常伴有这3个典型特征

如果你常出现这样的头晕，要警惕可能是颈椎在“报警”：

1.一动脖子就晕

每次转头、低头或仰头时头晕明显出现或加重，恢复姿势后又能慢慢缓解。比如在转头打招呼、回头拿东西时突然天旋地转，很可能与颈椎关节不稳或椎动脉受刺激有关。

2.常伴随颈肩部不舒服

这种头晕往往不是单独发生的，很多人同时会感到后脑勺胀痛、脖子僵硬、肩膀酸沉，甚至上背部紧绷感。

3.可能伴有全身性症状

颈椎周围分布着大量神经和血管。一旦颈椎结构异常(如增生、椎间盘突出)，可能刺激到交感神经，引发除了头晕之外的一系列症状：恶心、呕吐、耳鸣、视力模糊、心慌甚至出汗。

这两种颈椎问题，最容易导致头晕

1.椎动脉型颈椎病

颈椎病变(如骨质增生、关节错位)影响到穿过颈椎的“椎动脉”，导致大脑供血暂时不足，就会发生头晕，往往在转头时突然出现，可伴有头痛、眼花甚至猝倒。

2.交感神经型颈椎病

颈椎结构变化刺激到颈部的“交感神经”，会引起神经功能紊乱。除了头晕，还可能出现：

⭕眼胀、干涩、视物模糊

⭕耳鸣、听力下降

⭕心跳加快或变慢、胸闷

⭕嗓子有异物感、消化不好

简单三招，帮你预防颈椎问题引起的头晕

01保持正确姿势，减少低头时间

用电脑时屏幕尽量与视线平齐;看手机时举起手机，避免长期低头。每半小时到一小时要有意识变换姿势，放松颈部。

02每天做颈肩放松训练

缓慢低头、仰头，向左向右转头，每个动作做到最大幅度保持5秒。

多做“米”字操(用头写“米”字)，但要缓慢、温和，切忌过快过猛。

游泳、放风筝、打羽毛球等向上看的运动，有助于锻炼颈背部肌肉。

03适时休息，起身活动

避免长时间同一姿势工作或玩手机，每隔1小时起身活动一下，转动肩膀、拉伸侧颈，帮助肌肉恢复弹性。

温馨提示

如果你经常出现符合上述特点的头晕，尤其是伴随颈部不适时，建议及时去骨科或者疼痛科就诊，通过专业检查(如X光、CT或MRI)明确诊断。

绝大多数与颈椎相关的头晕，通过改善生活习惯、物理治疗和适当锻炼，都能获得明显缓解。

健康从“颈”开始，保护好颈椎，就是对全身健康负责!

温馨提示：本文仅作科普参考，不能替代专业医疗建议。如有具体症状，请及时就医并遵医嘱进行个体化诊断和治疗。